Краткият отговор на въпроса: "Как да имам красива и здрава коса?"

Мога да ти отговоря с едно изречение:

Храни тялото и косата си с правилните "храни" в правилното време и гарантирано ще имаш красива и здрава коса. 

Не разбра нищо, нали? Нормално. 

Ако нещата ставаха просто с едно изречение, козметичната индустрия щеше да е фалирала отдавна, а много от елитните фризьорски салони изобщо нямаше да съществуват. 

Истината е, че ВСЯКА ЖЕНА може да има красива и здрава коса, ако се въоръжи с нужното търпение и следва няколко простички съвета. 

Минавам по същество. Ето нещата, които задължително трябва да правиш, ако искаш да имаш хубава коса:

1. Мий и подхранвай косата си ежедневно.

Дори всеки ден, ако е възможно. 

Не се страхувай да миеш косата си често, и забрави за простотиите, че щяла да ти се омазнява по-бързо. 
It`s a bullshit. 

Няма по-гнусна и неприятна коса от мръсната и клечкосана. А и не забравяй, че освен косата, имаш и скалп, който се изпотява, замърсява и омазнява, и съответно трябва да бъде измиван редовно, ако искаш той да "ражда" хубава коса. Да не говорим, че това е в основата на правилния растеж на косата, и ако не го поддържаш чист, може да се "радваш" на завиден косопад. Само да си знаеш ;)

Относно подхранването, много е важен правилният избор на козметика. 

На пазара вече има огромен избор от първокласни марки и продукти, така че е добре да заложиш на нещо качествено. Не е задължително да е непременно най-скъпото, но ако искаш бързи и добри резултати, не хващай първия шампоан от рафта в "левчето".

И нещо много важно - ежедневно използвай подходящ балсам за дължините, а поне веднъж седмично или на 2 седмици, използвай маска за тях и маска за скалпа. 
За дължините на косата може да е хидратираща или възстановяваща. За скалпа - ексфолираща, стимулираща, с масла; закупена от магазина или домашнo направена, но никога не я пропускай. Важна е.
И двете са важни!

2. Яж си закуската!

Може да е банално, но е истина. Както за тялото, така и за косата най-важна е закуската, тъй като енергията за образуване на космените клетки е най слаба сутрин, съответно има нужда от допълнителен тласък.

Ще разгърна по-подробно темата за храненето и косата в друга статия, но накратко – една балансирана и питателна закуска от протеини и сложни въглехидрати е най-доброто, което можеш да подариш на косата си след събуждане.

Към това прибави и поне 1,5 – 2 литра вода за добра хидратация на кожата и скалпа. Все пак това е изворът на косата ти, нали?

3. Внимавай с третирането.

Ако все още нямаш бяла коса – не се боядисвай.

Ако все пак се боядисваш – не я третирай с преси и сешоари.

Ако все пак я третираш – редуцирай до минимум и винаги използвай термозащитен продукт.

Всяко едно третиране на косата е причина за преждевременното изтъняване на косъма и отслабването на структурата му. От там идва и накъсването, цъфтежа, сухотата, липсата на блясък и т.н., така че колкото по-малко външна намеса, толкова по-добре.

Един простичък трик от ежедневието, с който лично аз намалих използването на сешоара е, като започнах да мия косата си в по-ранните часове на деня, оставяйки я да изсъхне естествено. Така хем не ми се налага да лягам с мокра коса, хем не я горя излишно.

4. Открий баланса в подстригването.

Нито много често, нито много рядко.

Ако подстригваш по 2 см всеки месец, няма да забележиш особен прогрес в растежа на косата, тъй като тя израства с между 1 и 2 см за 30 дни, т.е. винаги ще поддържаш една и съща дължина.

Ако пък я подстргваш веднъж годишно и редовно оставяш нацъфтелите краища да се разлистват, може да дойде момент, в който да се наложи да се сбогуваш с 4 пръста от косата си, заради нацъфтял по цялата дължина косъм.

Ако искаш да имаш видима разлика в растежа на косата, може би подстригване веднъж на 3 месеца с около 2 пръста е оптималното.   

Това са моите 4 златни правила, които се старая ежедневно да спазвам и към момента се радвам на наистина хубава и здрава коса.

Ако и ти се чудиш от къде да започнеш – започни от тях.

Това е минимумът. 
Максимумът – в следващите статии 😉